葡萄柚好处和功效

Question

葡萄柚好处和功效

Answer 1

葡萄柚富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化、调节血脂、辅助控糖等功效，适量食用对健康有多重益处。

1、增强免疫力

葡萄柚含有丰富维生素C，有助于刺激白细胞生成，提升机体抗感染能力，适合免疫力低下人群日常补充。

2、促进消化

高膳食纤维含量可加速胃肠蠕动，缓解便秘症状，同时果酸成分能刺激消化液分泌，改善食欲不振。

3、调节血脂

柑橘类黄酮和柚皮苷等活性物质能抑制胆固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平，对预防动脉硬化有潜在益处。

4、辅助控糖

低升糖指数特性配合多酚类物质，可延缓糖分吸收，帮助稳定餐后血糖，但糖尿病患者需控制摄入量。

建议每日食用不超过200克，避免与部分降压药同服，胃肠敏感者空腹慎食，长期规律摄入效果更佳。