女性肛裂的预防有哪些

Question

女性肛裂的预防有哪些

Answer 1

女性肛裂的预防方法主要有保持规律排便、增加膳食纤维摄入、避免久坐久站、做好会阴清洁。

1、规律排便

养成定时排便习惯，避免憋便或过度用力，排便时间控制在5分钟内，可减少肛门压力性损伤。

2、膳食调整

每日摄入足量蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，饮水量不少于1500毫升，有助于软化粪便。

3、避免久坐

每小时起身活动5分钟，孕期或办公时可使用环形坐垫分散压力，降低肛门局部血液循环障碍风险。

4、清洁护理

排便后使用温水冲洗会阴部，选择无酒精湿巾轻柔擦拭，避免使用刺激性洗剂破坏皮肤屏障。

建议穿着透气棉质内裤，出现肛门疼痛或便血症状时及时就医，避免发展为慢性肛裂。