血脂有点高怎么办

Question

血脂有点高怎么办

Answer 1

血脂偏高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式改善。高血脂通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。

1、饮食调整

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。避免动物内脏、油炸食品，选择深海鱼、燕麦等食物。

2、运动干预

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于提高高密度脂蛋白水平，降低甘油三酯。

3、药物治疗

可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物，或非诺贝特等贝特类药物。药物治疗需配合生活方式改变。

4、定期监测

每3-6个月复查血脂水平，监测肝功能。对于有心血管疾病风险者，需更密切随访。

建议控制体重在正常范围，戒烟限酒，保持规律作息。若合并高血压、糖尿病等疾病，需同时控制相关指标。