维生素d3和鱼肝油有什么区别

Question

维生素d3和鱼肝油有什么区别

Answer 1

维生素D3与鱼肝油的区别主要在于成分、来源及用途。维生素D3是单一维生素补充剂，鱼肝油则含有维生素A、D及Omega-3脂肪酸。

1、成分差异

维生素D3仅含胆钙化醇，用于促进钙吸收；鱼肝油提取自鱼类肝脏，含维生素A、D及少量EPA和DHA。

2、来源不同

维生素D3可通过阳光合成或人工提取，鱼肝油需从鳕鱼等深海鱼肝脏中萃取。

3、功能侧重

维生素D3专用于防治佝偻病和骨质疏松，鱼肝油兼具改善视力、免疫调节等多重作用。

4、适用人群

维生素D3适合所有年龄层缺D者，鱼肝油更适用于维生素A、D联合缺乏或需补充Omega-3人群。

选择时需根据营养需求评估，长期服用鱼肝油需注意维生素A蓄积风险，建议在医生指导下合理补充。