晚上睡觉腰痛怎么回事

Question

晚上睡觉腰痛怎么回事

Answer 1

晚上睡觉腰痛可能由床垫不适、睡姿不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1. 床垫不适

过软或过硬的床垫会导致脊柱受力不均。建议选择中等硬度床垫，侧卧时在膝盖间垫枕头减轻腰椎压力。

2. 睡姿不良

俯卧位会加重腰椎前凸。仰卧时在膝下垫薄枕，保持脊柱自然曲度，避免长时间保持同一姿势。

3. 腰肌劳损

与白天久坐或过度劳累有关，表现为晨起僵硬感。热敷配合低强度拉伸可缓解肌肉紧张，必要时可使用双氯芬酸钠凝胶外用。

4. 腰椎间盘突出

可能与退行性变或外伤有关，夜间痛感明显伴下肢放射痛。确诊需影像学检查，急性期可服用塞来昔布胶囊，严重者需椎间孔镜手术。

睡前避免剧烈运动，注意腰部保暖，持续疼痛超过两周或出现下肢麻木时应及时就诊骨科。