维生素d3是钙吗

Question

维生素d3是钙吗

Answer 1

维生素D3不是钙，它是促进钙吸收的重要营养素。维生素D3与钙的关系主要有协同作用、代谢调节、骨骼健康、营养互补。

1、协同作用

维生素D3通过激活肠道钙结合蛋白，帮助钙离子从肠道进入血液，与钙形成吸收利用的协同关系。

2、代谢调节

维生素D3在肝脏和肾脏转化为活性形式，调节甲状旁腺激素分泌，维持血钙浓度稳定。

3、骨骼健康

维生素D3促进成骨细胞分化，与钙共同参与骨矿化过程，缺乏时可能导致佝偻病或骨质疏松。

4、营养互补

钙是骨骼主要矿物质，维生素D3是脂溶性维生素，两者在膳食补充时需配合使用才能发挥最佳效果。

日常可通过晒太阳、食用海鱼蛋黄等获取维生素D3，钙质丰富食物包括乳制品豆制品，必要时可在医生指导下联合补充维生素D3与钙剂。