酸枣的功效作用及禁忌

Question

酸枣的功效作用及禁忌

Answer 1

酸枣具有安神助眠、抗氧化、调节血压、促进消化等功效，食用时需注意过敏体质、胃肠功能弱、孕妇及药物相互作用等禁忌。

1、安神助眠

酸枣仁含皂苷类成分，有助于改善睡眠障碍，适用于轻度失眠人群，可遵医嘱使用酸枣仁汤剂、胶囊或片剂。

2、抗氧化

富含维生素C和多酚类物质，能清除自由基，延缓衰老，适合作为日常保健食品适量食用。

3、调节血压

酸枣中的黄酮类化合物可能辅助调节血压波动，高血压患者食用前应咨询医生，避免与降压药同服。

4、促进消化

有机酸和膳食纤维可刺激胃肠蠕动，但胃酸过多或胃炎发作期人群应减少摄入以防症状加重。

建议每日食用新鲜酸枣不超过50克，避免空腹食用，服用镇静类药物或抗凝药物期间需严格遵医嘱调整饮食。