怎样缓解眼干眼涩眼疲劳

Question

怎样缓解眼干眼涩眼疲劳

Answer 1

缓解眼干眼涩眼疲劳可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、热敷按摩、补充营养素等方式改善。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免熬夜及长时间佩戴隐形眼镜，保持环境湿度在40%-60%。

2、人工泪液滴眼

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可润滑眼表，需在医生指导下选择不含防腐剂剂型。

3、热敷按摩

40℃热毛巾敷眼10分钟配合睑缘按摩，促进睑板腺油脂分泌，每日重复进行2-3次。

4、补充营养素

增加深海鱼、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和欧米伽3的食物摄入，必要时遵医嘱服用叶黄素酯胶囊。

持续症状超过一周或伴随视力下降需及时就诊眼科，排除干眼症或结膜炎等器质性疾病。