眼睛看电脑看多了疼怎么办

Question

眼睛看电脑看多了疼怎么办

Answer 1

眼睛看电脑看多了疼可通过调整用眼习惯、热敷缓解、使用人工泪液、佩戴防蓝光眼镜等方式治疗。眼睛疼痛通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼30分钟休息5分钟，远眺6米外景物。避免在昏暗环境下使用电子屏幕，保持屏幕与眼睛距离50厘米以上。

2、热敷缓解

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行。热敷能促进睑板腺分泌，缓解眼部肌肉痉挛。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可润滑眼表。需在医生指导下选择不含防腐剂的产品。

4、佩戴防蓝光眼镜

过滤电子屏幕发出的高能蓝光，减少对黄斑区的光损伤。建议选择透光率超过30%的镜片。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免长时间连续用眼，出现持续眼痛或视力下降应及时就医。