预防干眼症可以做什么

Question

预防干眼症可以做什么

Answer 1

预防干眼症可通过保持用眼卫生、增加环境湿度、合理补充营养、规律眼部休息等方式实现。

1、用眼卫生

避免长时间佩戴隐形眼镜，减少揉眼动作，使用无刺激成分的眼部清洁产品清洁睑缘。

2、环境调节

干燥环境中使用加湿器维持空气湿度，避免空调或风扇直吹眼部，外出佩戴防风镜。

3、营养摄入

适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、含维生素A的胡萝卜及含抗氧化物质的蓝莓等食物。

4、用眼习惯

遵循20-20-20法则，每用眼20分钟远眺20英尺外20秒，夜间保证充足睡眠。

建议定期进行眼科检查，出现持续眼干、异物感应及时就医评估，避免自行长期使用人工泪液。