白内障的注意事项

防治白内障，首先要避免过度用眼，遇到紫外线强烈的天气，也要外出佩戴墨镜保护眼睛。为了避免眼睛脱水导致病情加重，平时要多注意喝水。最好多摄入维生素C、膳食纤维、优质蛋白，可减缓眼睛衰老速度。最后，要积极控制糖尿病、高血压、甲减等慢性原发病。

白内障是一种因老化、免疫代谢异常、眼睛外伤、遗传、营养障碍等多种原因所致的眼部疾病，该疾病多发生于40岁以上的中老年群体，症状以畏光、视力模糊、物体颜色改变为主要特征。因白内障属于进行性疾病，严重时还会导致失明，所以患病后需多加注意，那白内障的注意事项有哪些？
　　1、外出佩戴墨镜
　　长期处于紫外线照射过多的环境下，会影响晶状体氧化还原的过程，进而出现晶状体蛋白质变性、浑浊的情况，这最终就会形成白内障。所以紫外线直射时间越长，患上白内障的可能性就越大。对于身处高原地区和紫外线辐射强的地区，外出要佩戴墨镜，可很大程度上保护眼睛。
　　2、避免身体脱水
　　当人体处于脱水状态时，体内液体代谢会紊乱，进而产生一些异常化学物质，而这些化学物质会损害晶状体，促使白内障的发生。特别是对于白内障患者来说，身体缺水可导致病情加重。所以无论是不是白内障患者，平时都要养成多喝水的习惯，在大量出汗、腹泻等情况时，更要及时补水，避免脱水。
　　3、防止过度用眼
　　长时间过度用眼，会加速眼睛衰老，这样也加重白内障。建议平时用眼时注意劳逸结合，且每天坚持做眼保健操，也要经常看远处的绿植或者远物。
　　4、多摄入维生素
　　白内障的发生，和晶状体变性有直接关系。而随着年龄增长后，对营养的摄入和代谢能力都会日渐减退，一旦晶状体因缺乏维生素C导致营养不良之后，就很容易引发白内障。所以平时饮食上要多摄入富含维生素、膳食纤维的食物，例如苹果、番茄等等。另外，菠菜、西蓝花等深绿色蔬菜，也有延缓眼睛衰老的作用，对防治白内障有不少帮助。
　　5、控制糖尿病等慢性病
　　糖尿病、高血压、甲减等多种慢性疾病，皆会引起白内障，所以控制原发病很重要。平时也要保证血压、血糖值处于稳定状态，只要控制诱因就可避免疾病加重。