易胖易瘦体质怎么回事

Question

易胖易瘦体质怎么回事

Answer 1

易胖易瘦体质可能由遗传因素、基础代谢率差异、肠道菌群失衡、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、药物干预、手术治疗等方式改善。

1、遗传因素

父母双方或一方存在肥胖基因可能增加子女肥胖概率，这类人群需长期保持低热量饮食并配合有氧运动，必要时可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物控制体重。

2、代谢率差异

基础代谢率低下者易囤积脂肪，建议通过阻抗训练增肌提升静息能耗，表现为进食量少仍发胖，可配合左旋肉碱、共轭亚油酸、绿茶提取物等代谢调节剂。

3、肠道菌群失衡

厚壁菌门比例过高可能促进能量吸收，表现为体重波动明显，可通过补充益生菌、高膳食纤维饮食调节，严重者需粪菌移植治疗。

4、内分泌失调

甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会导致代谢异常，通常伴随月经紊乱、乏力等症状，需针对原发病使用优甲乐、吡格列酮等药物。

建议每日记录饮食运动情况，定期检测体脂率，避免极端节食导致代谢进一步损伤，合并三高等慢性病者应及时就诊内分泌科。