燕窝什么功效与作用

Question

燕窝什么功效与作用

Answer 1

燕窝具有滋阴润肺、养胃生津、美容养颜、增强免疫力等功效，适合肺燥咳嗽、胃阴不足、皮肤干燥及体虚人群食用。

1、滋阴润肺

燕窝富含唾液酸和表皮生长因子，有助于缓解干咳无痰、咽喉干燥等肺燥症状，常与冰糖炖煮以增强润肺效果。

2、养胃生津

燕窝中的水溶性蛋白和氨基酸可促进胃黏膜修复，改善胃阴不足导致的饥不欲食、口干舌燥，建议空腹食用吸收更佳。

3、美容养颜

表皮生长因子能刺激细胞分裂，延缓皮肤老化，长期食用可改善肤色暗沉、细纹等问题，需配合规律作息效果更显著。

4、增强免疫

燕窝多糖成分可激活巨噬细胞活性，提升呼吸道防御能力，体弱易感冒者每周食用2-3次有助于减少感染概率。

食用燕窝需注意过敏风险，建议初次少量尝试，糖尿病者应控制冰糖用量，术后或急性感染期患者应在医师指导下食用。