孕妇脚水肿怎么消除

Question

孕妇脚水肿怎么消除

Answer 1

孕妇脚水肿可通过抬高下肢、适度运动、控制盐分摄入、穿戴弹力袜等方式缓解，通常与子宫压迫静脉、激素变化、钠潴留、妊娠期高血压等因素有关。

1、抬高下肢：

平躺时将双脚垫高超过心脏水平，促进静脉回流。避免长时间站立或久坐，每隔1小时活动下肢。

2、适度运动：

每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，增强肌肉泵血功能。避免剧烈运动引发宫缩。

3、控制盐分：

每日食盐摄入不超过5克，减少腌制食品摄入。多食用冬瓜、红豆等利水食物，保持每日2000毫升饮水量。

4、弹力袜辅助：

白天穿戴医用二级压力弹力袜，夜间脱下。选择大腿长筒款式，避免袜口过紧造成勒痕。

若水肿伴随血压升高、尿蛋白或头痛症状，需立即就诊排查子痫前期。日常建议左侧卧位休息，定期监测体重增长。