孕妇低血糖要怎么调理

Question

孕妇低血糖要怎么调理

Answer 1

孕妇低血糖可通过调整饮食、规律进餐、适度运动、监测血糖等方式调理。低血糖通常由进食不足、消耗过大、妊娠糖尿病、胰岛素分泌异常等原因引起。

1、调整饮食

选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，搭配优质蛋白和健康脂肪，少量多餐避免长时间空腹。

2、规律进餐

每日5-6餐定时定量，睡前加餐可选择酸奶或坚果，避免餐间间隔超过3小时。

3、适度运动

避免空腹运动，运动前后监测血糖，轻度活动如散步建议在餐后1小时进行。

4、监测血糖

定期检测空腹及餐后血糖，记录低血糖发生时间与症状，及时与产科医生沟通调整方案。

随身携带糖果应急，避免单独外出，出现头晕出汗等低血糖症状时立即进食15克碳水化合物并静卧休息。