预防近视眼有什么好的方法

Question

预防近视眼有什么好的方法

Answer 1

预防近视眼可通过增加户外活动、控制用眼时间、调整用眼环境、定期视力检查等方法实现。

1、户外活动：

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。

2、用眼控制：

遵循20-20-20原则，每用眼20分钟远眺20英尺外20秒，避免长时间近距离用眼。

3、环境优化：

保持阅读距离30厘米以上，光线均匀明亮但不刺眼，电子屏幕亮度与环境光线协调。

4、定期检查：

儿童每3-6个月进行屈光检查，建立视力档案，早发现早干预。

日常注意均衡饮食，适量补充维生素A、叶黄素等营养素，避免躺着或晃动环境下用眼。