怎么预防患上口腔溃疡

Question

怎么预防患上口腔溃疡

Answer 1

预防口腔溃疡可通过保持口腔卫生、均衡饮食、调节压力、避免局部刺激等方式实现。口腔溃疡的发生与多种因素有关，日常预防需多维度干预。

1、口腔卫生：

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少口腔细菌滋生。避免使用含十二烷基硫酸钠的刺激性牙膏，饭后及时漱口。

2、饮食调节：

保证维生素B族、铁、锌等营养素摄入，适量食用猕猴桃、菠菜、瘦肉等食物。避免过烫、辛辣或坚硬食物损伤口腔黏膜。

3、压力管理：

长期精神紧张可能诱发溃疡，可通过冥想、规律运动等方式缓解压力。保证每日7-8小时睡眠有助于免疫调节。

4、避免创伤：

矫正尖锐牙尖或不良修复体，避免咬颊咬舌等习惯。佩戴牙套或假牙者需定期检查调整，减少黏膜机械性损伤。

若溃疡反复发作或持续超过两周未愈，建议就诊排查系统性病因。日常可含漱淡盐水帮助创面清洁，但避免过度刺激溃疡面。