晕车很厉害怎么办

Question

晕车很厉害怎么办

Answer 1

晕车严重可通过调整乘车习惯、服用药物、穴位按压、心理调节等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠不适、焦虑等因素引起。

1、调整乘车习惯

乘车前避免过饱或空腹，选择前排座位减少颠簸，行车时闭眼或固定视线于远处地平线，避免阅读或看手机。

2、服用药物

可在医生指导下使用苯海拉明、地芬尼多、茶苯海明等抗眩晕药物，这些药物通过抑制前庭神经兴奋缓解症状，可能出现嗜睡等副作用。

3、穴位按压

按压内关穴、合谷穴有助于减轻恶心感，可在乘车前用拇指持续按压穴位，配合深呼吸效果更佳。

4、心理调节

通过音乐放松、正向暗示等方法缓解焦虑，长期反复晕车者可尝试渐进式暴露训练，逐步适应乘车环境。

日常可补充生姜制品或维生素B6，乘车时保持空气流通，症状持续加重需排查耳石症或前庭神经炎等疾病。