在家中如何巧妙治疗肩周炎

Question

在家中如何巧妙治疗肩周炎

Answer 1

肩周炎可通过热敷按摩、功能锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肩周炎通常由慢性劳损、外伤、姿势不良、退行性变等原因引起。

1、热敷按摩

使用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，配合轻柔的肩部按摩，有助于改善局部血液循环。每日可重复进行2-3次，注意避免烫伤和过度用力。

2、功能锻炼

进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，逐步增加活动范围。锻炼时应遵循疼痛耐受原则，避免剧烈运动导致二次损伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。这些药物具有抗炎镇痛作用，需注意胃肠道不良反应。

4、物理治疗

超短波、冲击波等物理疗法能减轻炎症反应。治疗需在专业机构进行，一般10-15次为一个疗程。

建议保持规律作息，避免提重物和受凉，若症状持续加重需及时就医评估。