羽毛球手腕痛是什么原因

Question

羽毛球手腕痛是什么原因

Answer 1

羽毛球手腕痛可能由运动姿势不当、局部劳损、腱鞘炎、腕管综合征等原因引起，可通过调整动作、休息制动、药物缓解或手术治疗改善。

1、运动姿势不当

错误的挥拍动作或手腕过度屈伸会导致肌腱反复摩擦。建议纠正握拍姿势，训练前充分热身，运动后冰敷15分钟缓解炎症。

2、局部劳损

高频次训练可能使腕部肌肉韧带微损伤。需减少训练强度，佩戴护腕固定，急性期可外用双氯芬酸二乙胺乳膏缓解疼痛。

3、腱鞘炎

可能与肌腱反复机械摩擦有关，表现为腕部肿胀伴弹响。可口服塞来昔布胶囊，局部注射醋酸泼尼松龙，严重者需行腱鞘切开术。

4、腕管综合征

长期手腕受压导致正中神经卡压，夜间麻木明显。营养神经可用甲钴胺片，腕横韧带松解术适用于保守治疗无效者。

日常建议选择减震型球拍，运动后做腕关节环绕拉伸，若持续疼痛超过两周需骨科就诊排查骨折或韧带撕裂。