腰肌劳损患者的日常护理是什么

Question

腰肌劳损患者的日常护理是什么

Answer 1

腰肌劳损患者的日常护理方法主要有热敷理疗、姿势调整、适度运动、药物辅助。

1、热敷理疗：

每日用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，促进局部血液循环。急性疼痛期可配合红外线理疗仪使用。

2、姿势调整：

避免久坐超过1小时，座椅需有腰部支撑。搬重物时应屈膝下蹲，保持脊柱直立状态。

3、适度运动：

推荐每天进行小燕飞、五点支撑等腰部核心肌群训练，单次训练不超过15分钟。

4、药物辅助：

疼痛明显时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等药物。

睡眠时建议选择中等硬度床垫，侧卧时在双腿间夹枕保持骨盆平衡，日常可佩戴医用护腰提供支撑。