怎么控制餐后2小时血糖

Question

怎么控制餐后2小时血糖

Answer 1

控制餐后2小时血糖可通过饮食调整、运动干预、药物辅助、血糖监测等方式实现。餐后高血糖通常由饮食过量、运动不足、胰岛素抵抗、药物使用不当等原因引起。

1、饮食调整

选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，控制碳水化合物总量，分餐进食避免单次摄入过多。避免高糖高脂食物如甜点、油炸食品。

2、运动干预

餐后30-60分钟进行有氧运动如快走、骑自行车，持续20-30分钟。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低餐后血糖峰值。

3、药物辅助

二甲双胍可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列奈类促胰岛素分泌。需遵医嘱选择合适的降糖方案。

4、血糖监测

定期测量餐后2小时血糖，记录数据帮助调整治疗方案。血糖仪使用前需校准，采血时注意消毒避免感染。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于血糖稳定。出现持续高血糖或低血糖症状应及时就医调整治疗方案。