预防子宫肌瘤的方法是什么

Question

预防子宫肌瘤的方法是什么

Answer 1

预防子宫肌瘤可通过控制激素水平、保持健康体重、调节饮食结构、定期体检等方式实现。

1、控制激素水平

避免长期使用雌激素类药物或保健品，减少外源性激素刺激。必要时可在医生指导下使用孕激素拮抗剂。

2、保持健康体重

肥胖会导致雌激素水平升高，建议通过规律运动将体脂率控制在正常范围，每周进行有氧运动。

3、调节饮食结构

减少红肉及高脂乳制品摄入，增加十字花科蔬菜和全谷物，限制酒精及咖啡因摄入量。

4、定期体检

建议每年进行妇科超声检查，尤其有家族史者需加强监测，早发现直径较小的肌瘤。

保持规律作息和良好情绪状态，避免长期精神压力，出现月经异常应及时就医排查。