羊奶有哪些作用和功效

Question

羊奶有哪些作用和功效

Answer 1

羊奶富含优质蛋白、钙和维生素，具有改善消化吸收、增强免疫力、促进骨骼健康、调节血脂等功效，适合乳糖不耐受人群适量饮用。

1、改善消化

羊奶脂肪球较小且含短链脂肪酸，更易被胃肠分解吸收，乳糖含量低于牛奶，可减少腹胀腹泻风险。

2、增强免疫

羊奶含免疫球蛋白和乳铁蛋白，能激活巨噬细胞功能，帮助抵抗呼吸道感染等疾病。

3、强健骨骼

每100克羊奶钙含量达130毫克，配合天然维生素D和酪蛋白磷酸肽，促进钙质沉积于骨骼。

4、调节血脂

羊奶中中链脂肪酸占比高，能加速脂肪代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

建议每日饮用250-300毫升，煮沸后饮用更安全，过敏体质者需先小剂量测试耐受性。