腰肌劳损怎么办能康复吗

Question

腰肌劳损怎么办能康复吗

Answer 1

腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解，多数患者经规范治疗可康复。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、寒冷刺激等原因引起。

1、休息制动

急性期需卧床休息1-3天，避免久坐久站及弯腰负重活动，使用腰围临时固定保护腰椎，减少肌肉牵拉刺激。

2、物理治疗

热敷或红外线照射可促进局部血液循环，超声波治疗能缓解肌肉痉挛，冲击波治疗有助于松解粘连组织，推拿按摩可改善肌肉紧张状态。

3、药物治疗

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，肌松药如盐酸乙哌立松片，外用药如氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛和炎症。

4、功能锻炼

疼痛缓解后应进行腰背肌训练，如五点支撑法、飞燕式动作，逐步增强核心肌群力量，改善腰椎稳定性，预防复发。

康复期间注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，避免提重物及突然扭转动作，定期复查调整治疗方案。