孕妇补充dha有必要吗

Question

孕妇补充dha有必要吗

Answer 1

孕妇补充DHA有助于胎儿大脑和视力发育，通常建议通过鱼类、藻类等食物或补充剂摄入。

1、胎儿发育需求

DHA是胎儿神经细胞和视网膜的重要构成成分，孕中晚期需求量增加，膳食摄入不足时需额外补充。

2、母体储备不足

孕期母体DHA会优先供给胎儿，若日常饮食缺乏富含DHA的食物，可能导致母体出现注意力下降等症状。

3、早产风险控制

适量补充DHA可降低早产概率，尤其对既往有早产史或妊娠并发症的孕妇更具意义。

4、产后抑郁预防

DHA参与神经递质合成，维持孕期情绪稳定，产后继续补充有助于减少抑郁发生概率。

建议优先从三文鱼、沙丁鱼等深海鱼及藻油中获取DHA，选择补充剂时需遵医嘱，避免过量摄入。