预防大脑萎缩吃什么好

Question

预防大脑萎缩吃什么好

Answer 1

若出现大脑萎缩风险或确诊相关疾病，可以适量吃深海鱼、坚果、深色蔬菜、浆果等食物，也可以遵医嘱吃奥拉西坦、胞磷胆碱、银杏叶提取物、维生素B12等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 深海鱼

富含欧米伽3脂肪酸，有助于减缓脑细胞退化，如三文鱼、沙丁鱼。

2. 坚果

含维生素E和健康脂肪，可保护神经细胞，推荐核桃、杏仁。

3. 深色蔬菜

菠菜、羽衣甘蓝等富含叶酸和抗氧化剂，帮助维持认知功能。

4. 浆果

蓝莓、草莓含花青素，能减少氧化应激对大脑的损伤。

二、药物

1. 奥拉西坦

改善脑代谢，适用于脑血管病导致的认知障碍。

2. 胞磷胆碱

促进脑细胞膜修复，常用于脑卒中后恢复期。

3. 银杏叶提取物

增加脑血流量，辅助改善记忆力减退症状。

4. 维生素B12

缺乏时可导致神经损伤，需检测后补充。

日常需保持规律运动与社交活动，控制高血压糖尿病等基础疾病，避免吸烟酗酒等加速脑萎缩的危险因素。