运动头疼是怎么回事

Question

运动头疼是怎么回事

Answer 1

运动后头痛可能由脱水、肌肉紧张、血压波动、偏头痛等因素引起，可通过补液、放松训练、药物干预等方式缓解。

1、脱水：

高强度运动导致体液流失，脑脊液压力变化引发头痛。建议运动前2小时分次饮用500毫升水，运动中每15分钟补充150毫升电解质饮料。

2、肌肉紧张：

颈部或头皮肌肉过度收缩压迫神经。运动后热敷肩颈部位，配合轻柔按摩有助于缓解，可考虑使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松。

3、血压波动：

剧烈运动时收缩压骤升可能刺激脑血管。原发性高血压患者运动前应监测血压，避免爆发式运动，可遵医嘱服用硝苯地平控释片。

4、偏头痛：

运动可能诱发偏头痛发作，与三叉神经血管系统异常激活有关。表现为单侧搏动性疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或佐米曲普坦鼻喷雾剂。

运动时穿戴心率监测设备，避免高温环境下剧烈运动，持续头痛超过24小时或伴随呕吐需及时神经内科就诊。