姨妈来体重会增加吗

Question

姨妈来体重会增加吗

Answer 1

月经期间体重可能短暂增加1-3公斤，主要与激素变化导致的水钠潴留、胃肠蠕动减慢、食欲增加及子宫内膜增厚等因素有关。

1、水钠潴留

经期孕激素水平升高会促使体内水分滞留，建议减少高盐食物摄入，适当补充含钾食物如香蕉。

2、胃肠功能

黄体酮分泌增加会减缓胃肠蠕动，可能伴随便秘腹胀，可少量多餐并增加膳食纤维摄入。

3、食欲变化

经前血清素水平下降易引发对碳水化合物的渴求，需注意控制甜食摄入量。

4、内膜脱落

月经来潮时子宫内膜及经血排出可使体重下降，建议经期后第3天晨起空腹测量体重更准确。

月经期体重波动属于正常生理现象，建议保持适度运动并记录月经周期体重变化规律，若持续异常增重需排查甲状腺或内分泌疾病。