眼睛觉得累该怎么办好

Question

眼睛觉得累该怎么办好

Answer 1

眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、佩戴防蓝光眼镜等方式缓解。眼睛疲劳通常由长时间用眼、环境干燥、屈光不正、干眼症等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免连续用眼超过1小时。用眼时保持30厘米以上距离，调整屏幕亮度与环境光线一致。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日2次。配合拇指轻按眼眶骨缘，从内向外环形按摩，促进眼周血液循环。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解干涩。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。

4、佩戴防蓝光眼镜

蓝光过滤率30%左右的镜片可减少数码屏幕的短波蓝光刺激。建议在验光师指导下验配，避免选择染色过深的镜片。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免在黑暗环境中使用电子设备，空调房内使用加湿器保持湿度在40%-60%。