怎样可以预防近视眼的发生

Question

怎样可以预防近视眼的发生

Answer 1

预防近视眼可通过增加户外活动时间、控制用眼距离、改善用眼环境、定期视力检查等方法实现。

1、户外活动

每天保证两小时以上户外活动，自然光线有助于调节眼球屈光状态，延缓眼轴增长。

2、用眼距离

保持书本与眼睛30厘米以上距离，电子屏幕观看距离不小于50厘米，避免长时间近距离用眼。

3、环境改善

阅读时保证光照强度300-500勒克斯，避免在昏暗或强光直射环境下用眼，每40分钟休息10分钟。

4、定期检查

儿童青少年每半年进行一次视力筛查，建立屈光发育档案，早期发现异常及时干预。

注意饮食均衡摄入维生素A和叶黄素，减少甜食摄入，保证充足睡眠有助于维护眼部健康。