怎么样预防老年白内障

Question

怎么样预防老年白内障

Answer 1

预防老年白内障可通过控制紫外线暴露、均衡营养摄入、管理慢性疾病、避免眼部外伤等方式实现。白内障是晶状体蛋白质变性导致的视力模糊性疾病，早期干预有助于延缓进展。

1、紫外线防护

长期紫外线暴露会加速晶状体氧化损伤，外出时应佩戴防紫外线太阳镜，选择UV400防护标准的镜片，避免上午10点至下午4点强光时段长时间户外活动。

2、营养补充

增加深色蔬菜水果摄入补充叶黄素和玉米黄质，适量食用富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素E的坚果，必要时在医生指导下使用复合维生素补充剂。

3、慢病管理

严格控制糖尿病患者的血糖水平，高血压患者需维持血压稳定，定期监测血脂指标。这些代谢异常会导致晶状体渗透压改变和营养代谢障碍。

4、避免外伤

防止眼部锐器伤和钝挫伤，进行高风险活动时佩戴防护眼镜。眼部外伤可能导致晶状体囊膜破裂或代谢紊乱，进而诱发创伤性白内障。

建议50岁以上人群每年进行眼科裂隙灯检查，吸烟者应尽早戒烟，保持适度有氧运动促进眼部微循环。