怎么避免长痔疮

Question

怎么避免长痔疮

Answer 1

避免痔疮可通过调整饮食结构、改善排便习惯、增加运动量、控制体重等方式实现。痔疮通常由长期便秘、久坐久站、妊娠腹压增高、肛周静脉曲张等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含纤维的食物，同时保证充足饮水，减少辛辣刺激食物摄入。

2、改善排便

避免如厕时久蹲或过度用力，建立定时排便习惯，每次排便时间控制在5分钟内，排便后建议用温水清洗肛周。

3、增加运动

每日进行提肛运动锻炼盆底肌，避免久坐超过1小时，推荐快走、游泳等促进血液循环的运动方式。

4、控制体重

肥胖会增加腹压导致静脉回流受阻，通过合理饮食和运动将体重指数控制在正常范围，孕妇可采取侧卧位减轻盆腔压力。

出现肛门坠胀、便血等症状时应及时就医，痔疮急性发作期可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片、马应龙麝香痔疮膏等药物缓解症状。