预防孩子近视应该做什么

Question

预防孩子近视应该做什么

Answer 1

预防孩子近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式实现。

1、控制用眼时间

建议家长监督孩子每用眼30分钟休息10分钟，避免长时间近距离用眼，减少电子屏幕使用。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，家长需鼓励孩子参与球类运动等户外项目。

3、调整用眼环境

保持阅读距离30厘米以上，光线亮度适宜，避免在摇晃车厢或黑暗环境中用眼，家长需定期检查孩子学习环境。

4、定期视力检查

每3-6个月进行专业验光，建立屈光档案，发现视力异常及时干预，家长需保存检查记录并跟踪变化。

日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花，保证充足睡眠，避免趴着看书等不良习惯。