因为生气回奶了怎么办

Question

因为生气回奶了怎么办

Answer 1

回奶可通过调整情绪、增加哺乳频率、热敷按摩、补充营养等方式改善。回奶通常由情绪波动、哺乳间隔过长、乳腺导管堵塞、营养不良等原因引起。

1、调整情绪

情绪波动会导致催乳素分泌减少，建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询帮助。

2、增加哺乳

延长单次哺乳时间并缩短间隔，每天哺乳8-12次，通过婴儿吸吮刺激促进乳汁分泌。

3、热敷按摩

哺乳前用40℃热毛巾敷乳房10分钟，配合从乳房根部向乳头的环形按摩，有助于疏通乳腺导管。

4、补充营养

每日增加500大卡热量摄入，重点补充优质蛋白和水分，可食用鲫鱼汤、木瓜牛奶等催乳食物。

哺乳期应保持规律作息，避免摄入韭菜、花椒等回奶食物，若持续3天无改善需及时就诊乳腺科。