走路多了脚后跟疼原因是什么

Question

走路多了脚后跟疼原因是什么

Answer 1

走路多了脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩等因素有关。

1、足底筋膜炎

长时间行走导致足底筋膜反复牵拉损伤，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症。

2、跟腱炎

运动过量引发跟腱部位无菌性炎症，伴随局部肿胀和压痛。需暂停跑跳运动，可采用冲击波治疗，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏或口服布洛芬缓释胶囊。

3、跟骨骨刺

跟骨退行性变形成骨质增生，疼痛在久站后加重。可通过定制足弓垫分散压力，严重者需行骨刺切除术，药物可选择阿法骨化醇软胶囊联合钙剂。

4、脂肪垫萎缩

足跟脂肪垫变薄导致缓冲能力下降，多见于中老年人。建议穿缓震鞋，避免硬地面行走，可尝试局部注射玻璃酸钠改善症状。

日常选择软底运动鞋，每日用温水泡脚促进血液循环，体重超标者需控制体重减轻足部负荷。