游泳可以治疗腰椎间盘突出是真的吗

Question

游泳可以治疗腰椎间盘突出是真的吗

Answer 1

游泳有助于缓解腰椎间盘突出症状，但不能完全治愈。腰椎间盘突出的治疗方式主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、生活干预：

游泳通过水的浮力减轻腰椎压力，增强腰背肌力量，适合作为辅助康复运动。日常需避免久坐、弯腰搬重物等动作。

2、物理治疗：

牵引、超短波等物理疗法可减轻神经压迫，配合游泳能改善局部血液循环。急性发作期需暂停游泳并卧床休息。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松、营养神经药物如甲钴胺可缓解疼痛和炎症。须严格遵医嘱使用。

4、手术治疗：

当出现马尾综合征或保守治疗无效时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、椎间盘切除融合术等手术方案。

建议每周游泳2-3次，水温保持30℃左右，避免蝶泳等腰部扭转动作，同时配合核心肌群训练和体重管理。