圆肩驼背是怎么回事

Question

圆肩驼背是怎么回事

Answer 1

圆肩驼背可能由长期姿势不良、肌肉力量失衡、脊柱退行性变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过姿势矫正、肌肉训练、物理治疗、药物干预等方式改善。

1. 长期姿势不良

长时间低头使用手机或伏案工作导致胸肌缩短、背部肌群松弛。建议调整桌椅高度，每30分钟进行扩胸运动，无须药物干预。

2. 肌肉力量失衡

胸大肌过紧与菱形肌无力形成前后肌力差。可通过弹力带划船、俯卧撑等训练平衡肌力，严重者可配合使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。

3. 脊柱退行性变

可能与椎间盘脱水、骨赘形成等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限。可使用塞来昔布胶囊镇痛，配合超短波理疗改善局部循环。

4. 强直性脊柱炎

与HLA-B27基因阳性、炎症因子侵袭等因素相关，多伴随夜间腰痛、骶髂关节病变。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片，生物制剂如阿达木单抗可控制病情进展。

日常建议进行游泳、瑜伽等伸展运动，睡眠时选择硬度适中的床垫，避免单肩背包加重体态异常。若伴随持续疼痛或关节活动受限应及时就诊骨科或风湿免疫科。