早晨眼睛浮肿怎么办

Question

早晨眼睛浮肿怎么办

Answer 1

早晨眼睛浮肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解。通常由睡前饮水过多、睡眠不足、过敏反应、肾脏疾病等原因引起。

1、冷敷：

用冷藏后的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，促进血管收缩减轻水肿，适合生理性浮肿。

2、调整睡姿：

睡眠时垫高枕头避免体液积聚在眼周，建议保持头部高于心脏15厘米。

3、减少盐分：

每日食盐摄入控制在5克以内，避免高钠食物如腌制品、加工食品导致水钠潴留。

4、使用眼霜：

含咖啡因、维生素K成分的眼霜可改善微循环，如出现瘙痒需警惕接触性皮炎。

持续浮肿伴尿量异常需排查肾功能，日常可食用冬瓜、薏米等利水食物，避免睡前两小时大量饮水。