一级高血压可以不吃药吗

Question

一级高血压可以不吃药吗

Answer 1

一级高血压患者多数情况下可以暂时不吃药，主要通过生活方式干预控制血压，具体措施包括减盐饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒。

1、减盐饮食

每日钠盐摄入量控制在6克以下，避免腌制食品和加工食品，增加钾含量高的蔬菜水果摄入，有助于降低血压3-5毫米汞柱。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，运动时心率维持在最大心率的60%-70%范围。

3、控制体重

体重指数超过24者需减重，每减轻1公斤体重可使收缩压下降1毫米汞柱，腰围男性应控制在90厘米以下，女性85厘米以下。

4、戒烟限酒

完全戒烟可改善血管内皮功能，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升。

若经过3-6个月生活方式干预后血压仍未达标，或合并糖尿病、靶器官损害等高危因素，需在医生指导下启动药物治疗，常用降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。