预防近视的方法是什么

Question

预防近视的方法是什么

Answer 1

预防近视的方法主要有控制用眼时间、增加户外活动、保持正确用眼姿势、定期视力检查。

1、控制用眼时间

避免长时间近距离用眼，建议每用眼40分钟休息5-10分钟，可远眺或闭目放松。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动时间，自然光线有助于延缓眼轴增长。

3、保持正确姿势

阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着或趴着用眼，保证光线充足均匀。

4、定期视力检查

儿童青少年每3-6个月检查一次视力，建立屈光发育档案，及时发现异常。

日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，避免在移动环境中用眼。