樱桃的功效作用及禁忌

Question

樱桃的功效作用及禁忌

Answer 1

樱桃富含维生素C、花青素及铁元素，具有抗氧化、补血、缓解疲劳等功效，但糖尿病患者及过敏体质者需谨慎食用。

1、抗氧化

樱桃中的花青素和维生素C能清除自由基，延缓细胞衰老，适合长期用眼或皮肤干燥人群适量食用。

2、改善贫血

樱桃含铁量较高，有助于促进血红蛋白合成，对轻度缺铁性贫血有辅助改善作用。

3、缓解肌肉酸痛

樱桃中的天然抗炎成分可减轻运动后肌肉损伤，运动人群可每日食用10-15颗。

4、调节睡眠

樱桃含褪黑素前体物质，对改善睡眠质量有一定帮助，建议睡前1小时食用5-8颗。

樱桃性温，每日食用量建议控制在200克以内，避免与黄瓜、动物肝脏同食；肾功能不全者需限制摄入，出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停食。