腰肌劳损可以恢复吗

Question

腰肌劳损可以恢复吗

Answer 1

腰肌劳损多数情况下可以恢复，恢复方法主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练。

1、休息制动

急性期需避免弯腰提重物，减少久坐久站，使用腰围保护支撑。

2、物理治疗

热敷或红外线照射可促进局部血液循环，超声波治疗有助于缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松能改善肌肉紧张。

4、康复训练

疼痛缓解后应进行核心肌群锻炼，如五点支撑法、游泳等低冲击运动增强腰部稳定性。

日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，适度进行腰背肌功能锻炼有助于预防复发。