怎样有效预防白内障

Question

怎样有效预防白内障

Answer 1

白内障可通过避免紫外线暴露、控制慢性疾病、均衡营养摄入、定期眼科检查等方式预防。白内障主要由晶状体蛋白质变性引起，与年龄增长、代谢异常等因素相关。

1、避免紫外线

长期紫外线照射会加速晶状体氧化损伤，建议户外活动时佩戴防紫外线太阳镜，选择UV400防护标准的镜片。

2、控制慢性病

糖尿病、高血压等代谢性疾病可能导致晶状体渗透压改变，需规范用药控制血糖血压在正常范围。

3、营养补充

增加深色蔬菜水果摄入补充叶黄素，适量食用富含维生素C的柑橘类水果，有助于抗氧化保护晶状体。

4、定期检查

40岁以上人群建议每年进行裂隙灯检查，糖尿病患者每半年检查一次，早期发现晶状体混浊迹象。

保持规律作息与适度运动，避免吸烟及过量饮酒，出现视物模糊、眩光等症状应及时就诊眼科。