有干眼症的人生活中应该注意什么

Question

有干眼症的人生活中应该注意什么

Answer 1

干眼症患者需注意用眼卫生、环境调节、营养补充和适度休息，可通过人工泪液替代治疗、抗炎滴眼液、睑板腺热敷按摩、泪小点栓塞术等方式缓解症状。

1、用眼卫生

减少连续用眼时间，每40分钟闭眼休息5分钟，避免揉眼。阅读时保持30厘米距离，电子屏幕亮度需与环境光线协调。

2、环境调节

室内湿度维持在40%-60%，避免空调直吹。外出佩戴防风镜，游泳时使用护目镜。冬季暖气房可放置加湿器。

3、营养补充

增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。适量补充维生素A，可食用胡萝卜、菠菜等深色蔬菜。

4、适度休息

保证7-8小时睡眠，午间可闭目养神10分钟。睡前热敷眼睑5分钟，温度控制在40℃左右。

避免长时间佩戴隐形眼镜，选择无防腐剂人工泪液。症状持续加重需及时就诊，排除干燥综合征等全身性疾病。