怎么快速去头皮屑

Question

怎么快速去头皮屑

Answer 1

头皮屑可通过调整洗护习惯、药物治疗、饮食调节、缓解压力等方式改善。头皮屑通常由马拉色菌过度繁殖、皮肤干燥、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。

1、调整洗护习惯

选择含吡啶硫酮锌或酮康唑的去屑洗发水，避免过度烫染头发，水温不宜过高，减少抓挠头皮等机械刺激。

2、药物治疗

顽固性头皮屑需遵医嘱使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂或联苯苄唑溶液，合并红斑瘙痒时可短期外用氢化可的松乳膏。

3、饮食调节

限制高糖高脂饮食，补充富含维生素B族的粗粮、坚果，适量摄入含锌的海产品，每日饮水不少于1500毫升。

4、缓解压力

长期精神紧张会加重皮脂分泌异常，可通过正念冥想、规律运动等方式调节自主神经功能，保证每天7小时睡眠。

避免使用碱性过强的清洁产品，冬季注意头皮保湿，若伴随大量脱发或头皮红肿溃烂应及时就诊皮肤科。