一跑步膝盖就疼走不疼

Question

一跑步膝盖就疼走不疼

Answer 1

跑步时膝盖疼痛但行走无碍可能由髌股关节综合征、半月板损伤、骨关节炎、髌腱炎等原因引起。

1、髌股关节综合征

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，表现为上下楼梯或屈膝时疼痛。可通过股四头肌强化训练、佩戴护膝缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊。

2、半月板损伤

跑步时膝关节扭转易致半月板撕裂，伴随关节弹响或卡顿感。轻度损伤可通过休息理疗恢复，严重者需关节镜手术，药物可选择洛索洛芬钠片、依托考昔片、玻璃酸钠注射液。

3、骨关节炎

关节退变引发晨僵和活动后疼痛，可能与年龄或肥胖有关。需控制体重并减少跑跳，药物常用盐酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏。

4、髌腱炎

髌骨下方肌腱过度使用引发炎症，起跳落地时痛感明显。建议冰敷及离心训练，急性期可短期使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬凝胶、地奥司明片。

跑步前充分热身并选择缓冲性好的运动鞋，疼痛持续超过两周或出现关节肿胀需及时就诊骨科。