滋阴的食物有哪些呢

Question

滋阴的食物有哪些呢

Answer 1

若出现阴虚火旺或需要滋阴调理的情况，可以适量吃银耳、百合、黑芝麻、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、麦味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、银耳

银耳富含植物胶质和氨基酸，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合阴虚体质人群日常食用。

2、百合

百合性微寒，能清心润肺、滋阴安神，对阴虚引起的干咳、失眠有辅助调理作用。

3、黑芝麻

黑芝麻含丰富不饱和脂肪酸和维生素E，可补肝肾、益精血，改善阴虚导致的头发早白。

4、桑葚

桑葚具有补血滋阴、生津润燥功效，所含花青素有助于缓解阴虚内热症状。

二、药物

1、六味地黄丸

由熟地黄、山药等组成，主治肾阴亏损引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

2、知柏地黄丸

在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，适用于阴虚火旺导致的潮热盗汗。

3、左归丸

以熟地黄、枸杞为主药，侧重滋补肾阴，改善真阴不足引起的遗精滑泄。

4、麦味地黄丸

含麦冬、五味子等，对肺肾阴虚导致的久咳虚喘有较好疗效。

滋阴调理期间应避免辛辣燥热食物，保持规律作息，适当进行八段锦等柔缓运动以辅助改善体质。