孕妇血糖高可以吃青芒果吗

Question

孕妇血糖高可以吃青芒果吗

Answer 1

孕妇血糖高可以适量吃青芒果，但需控制摄入量。青芒果含糖量较低且富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升，但过量仍可能影响血糖控制。

1、糖分控制

青芒果每100克含糖量约8克，低于成熟芒果，选择未完全成熟的青芒果可减少糖分摄入。

2、膳食纤维

青芒果中的膳食纤维有助于延缓糖分吸收，建议搭配蛋白质食物如无糖酸奶食用以稳定血糖。

3、血糖监测

食用后2小时需监测血糖，若餐后血糖超过7.8mmol/L应减少食用量或暂停食用。

4、替代选择

血糖控制不稳定时可选择黄瓜、西红柿等升糖指数更低的蔬果作为替代。

妊娠期糖尿病患者需在营养师指导下制定个体化饮食方案，定期监测血糖并配合适当运动。