有高血压如何降压

Question

有高血压如何降压

Answer 1

高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。血压升高通常由高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；每周进行中等强度运动，如快走、游泳；保持规律作息，避免熬夜；戒烟限酒，减轻心血管负担。

2、药物治疗

常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物治疗需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。

3、中医调理

中医认为高血压与肝阳上亢有关，可采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳。配合针灸太冲、风池等穴位，有助于辅助降压。

4、定期监测

建议每天固定时间测量血压并记录，关注晨峰血压变化；每3-6个月复查血脂、血糖等指标；定期随访评估靶器官损害情况。

高血压患者可适量食用芹菜、海带、香蕉、燕麦等食物，避免腌制食品。保持情绪稳定，避免剧烈情绪波动，出现头晕等症状应及时就医。